多くの女性が憧れる「上向きのまん丸マシュマロバスト」。胸の形やサイズに自信がない方も毎日「バストアップ体操」を行えば、理想のバストに近づけます。

「バストアップ体操」とは？  

話題の「バストアップ体操」は、別名「おっぱい体操」とも呼ばれていて、キレイなバストを目指す女性のためのバストの体操です。 このバスト体操は「バストはがし」と「バストゆらし」の2パートから構成されていて、朝晩10分ずつ２回行うだけでＯＫ！ すごく短時間でできる体操なので、毎日続けやすいのが魅力です。 では次に「バスト体操」の方法をご紹介していきます。    

バストアップ体操の方法

・バストはがし

「バストはがし」は、凝り固まった筋肉の緊張を緩和し、バストを正しい位置へ戻すのが目的です。 まずは手を熊手の形にして、肩甲骨の下からバストのわきに向けて優しくマッサージしていきます。「痛くて気持ちいい！」と思うくらいの強さでマッサージをして下さい。これを5～10回行います。

  ・バストゆらし

「バストゆらし」では、血液の流れを促して、上向きの綺麗な形のﾊﾞｽﾄを目指します。ますは、バストを鎖骨の中心部に向け斜め上に弾ませ様に揺らします。次に両手を使ってバストを中央に寄せるように持ち上げ、上下に揺らします。この2ステップをそれぞれ5～10回ずつ行ってください。      

バストは体の中でも突出しているため、血液の流れが悪くなりやすい部分です。また、バストは姿勢の悪さやブラジャーによる締め付けがあり、さらに体の冷えなどの影響を受けやすく、正常な位置に留まることが難しいという点もあります。 加えて、重力や引力の影響も受けやすく、なにもせず放っておけば、下に垂れ下がってきてしまうのです。

そのためキレイなバストをキープするためには、このバストアップ体操が必要不可欠。朝晩の10分で、理想のマシュマロバストを手に入れましょう。