肌トラブルから体の不調を確認

普段通りに生活しているつもりでも、気づかないうちに肌がトラブルを起こしていることがあります。見過ごしてしまいそうですが、それらの肌トラブルは体の不調から来ているかもしれません。

・あごやフェイスラインの吹き出物 
あごやフェイスラインに現れる吹き出物はホルモンバランスの乱れ が原因と言われています。仕事や私生活のストレスや睡眠不足によってホルモンのバランスが崩れ、吹き出物として出現するのです。
また、女性は黄体ホルモンという月経周期の後半に増えるホルモンが原因となることもあります。手足のむくみや頭痛、イライラや憂鬱といった心身の不調を引き起こすこともあるので注意しましょう。

・肌荒れやくすみ 
肌が荒れたりくすみを感じたりするのは、腎臓や肝臓の不調が考えられます。
腎臓は老廃物のろ過を行い尿にし、肝臓は人間が取り込んだ栄養素を分解・合成 し、有害な物質を解毒する役割を担っています。
腎臓や肝臓が正常に機能しないと、くすみや肌荒れ、むくみなどにつながります。急な肌荒れや肌のくすみを感じる時は、肝臓や腎臓が疲れているサインかもしれません。

体調を整え美しい肌をゲット

肌の状態を確認することで体内の変化にいち早く気づくことができます。吹き出物や肌荒れ、くすみを感じたら肌だけでなく体の中からケアしましょう。

・ストレスを溜めないことが美肌への近道 
体や気持ちの面でストレスを感じると肌のターンオーバーが乱れ、吹き出物ができやすくなります。十分な睡眠をとることはもちろん、友達と話をしたり趣味に没頭したり普段からこまめにストレスを発散することで、体調と肌の両方にプラスに働きます。

・無理なダイエットは美肌の大敵 
早く痩せたいからと極端な食事制限や炭水化物抜きダイエットをすると、痩せるのと同時に肌が荒れたりハリがなくなったりすることがあります。せっかくダイエットをしても、肌にハリがないと老けて見られてしまいます。体の中から健康的にダイエットしたいのであれば、加工食品を避けバランスの良い食事と運動でダイエットを行いましょう。
無理なダイエットは体にも肌にも良くありません。

生理前の吹き出物と同じように頬や額、背中などに肌荒れを起こしたり吹き出物ができたりした時は一度体の状態を確認し、ストレスを感じていないか考えてみましょう。
暴飲暴食や睡眠不足を避け、健康的な生活をすることが美肌作りの基本です。肌に現れるサインを見逃さないように注意しながらスキンケアを行いましょう。