そろそろ暑い夏が終わり、入浴方法をシャワーからお風呂に戻す方もいるかと思いますが、入浴時にできる健康法の１つに「半身浴」というものがあります。
この半身浴には、美容面や健康面での良い効果がたくさんあるといわれていますが、その中でも今回は半身浴のニキビ予防効果について注目したいと思います。
半身浴のニキビ予防効果
ニキビは、本来肌から排出されるはずの老廃物が体内に溜まることで発生してしまう皮膚の疾患なのですが、その対策に効果的といわれているのが、ぬるめのお湯にみぞおちの下まで浸かる入浴法です半身浴です。
半身浴を20～30分かけてゆっくりと行っていくと、体が芯から温まって血行が促進されたり体の代謝をサポートしたりする効果があるため、汗と一緒に毛穴の中の老廃物が外に出ていくといわれています。
またニキビの原因の1つに肌のターンオーバーの乱れが関係しているといわれていますが、半身浴をすることでその乱れを整える効果が期待できるともいわれています。
半身浴を行う場合の注意点
ですが半身浴が終わった後の肌には汚れがついたままとなっているため、洗顔で肌を清潔にする必要があります。
半身浴をした後の毛穴の入り口はとてもゆるんでいます。そこで肌に負担がかからない泡洗顔で優しく顔を洗い、そのあとにすすぎをすることで毛穴の汚れをしっかりと取り除くことができるのです。
半身浴を行う場合は、必ずその後の洗顔とセットで行うようにしていきましょう。
半身浴にはニキビの予防効果以外にも、「デトックス効果」「冷え性の改善」「ストレス解消」などの様々な心身に良い効果がるといわれています。ぜひ今年の秋からは、半身浴という入浴方法を定期的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
