カムカムってどんな食べ物？

カムカムは、ペルーのアマゾン川流域で育つフトモモ科の植物です。果実は2～3cmの赤紫色で、サクランボのような見た目をしています。スモモのような甘酸っぱさと芳醇な香りがあるのが特徴で、多くは清涼飲料や菓子類に加工されます。

カムカムにはビタミンの他、アミノ酸、クエン酸、ポリフェノールなどが豊富です。近年では、その栄養価の高さから、カムカムの果実をカプセル化した健康食品も人気に。美容に敏感な方に注目されています。

カムカムに期待できる美容効果

豊富なビタミンCによる美肌効果

カムカムには、なんとレモン50～60倍、アセロラの2倍ものビタミンCが含まれています。ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける作用、メラニンの生成を抑制する作用、老化の原因になる酸化を防ぐ作用などがありますので、透明感のある若々しい肌を保ちたい方に最適です。しかもカムカムに含まれている天然のビタミンCは分解が早く、体内での吸収率が高いため、ビタミンCのメリットをより得やすいといわれています。

ポリフェノールによるエイジングケア効果

カムカムには、エイジングケアに役立つポリフェノールが豊富に含まれています。その量は赤ワインの7倍、ブルーベリーの5倍、アセロラの4倍といわれるほど。ポリフェノールはビタミンCと同じように活性酸素を抑える作用があるため、紫外線ダメージの軽減、シミの予防に効果的です。

カムカムの摂取方法

カムカムの木、種子、生の果実などは輸出が禁じられているため、私たちの手元にはドリンクや粉末の形で届くのが一般的です。通販などでも手に入れられますので、美容に役立てたい方はぜひチェックしてみてください。

ドリンクや粉末には酸味がありますが、ヨーグルトやスムージーに加えると飲みやすくなります。食事に取り入れたい場合は、ドレッシングに使ってもOK。酸味があるので、お酢の代わりに活用できます。ビタミンCは体外に排出されやすい水溶性ビタミンですので、毎日少しずつこまめに取り入れましょう。

カムカムは、肌を美しく健康に保ちたい方に最適です。身近な食品ではありませんがジュースや粉末などを利用して、美容に役立ててみてはいかがでしょうか。