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スーパーフード「カムカム」に期待できる美容効果

公開日:2019/12/11 / 最終更新日:2022/02/01

中川 桂中川 桂先生

スーパーフード「カムカム」に期待できる美容効果

皆さんは「カムカム」という食べ物を知っていますか? カムカムにはビタミンを始めとしたさまざまな栄養が詰まっており、近年では美容や健康に役立つスーパーフードとして注目されています。カムカムとはどのような食べ物なのか、期待できる美容効果と一緒にご紹介します。

カムカムってどんな食べ物?

カムカムは、ペルーのアマゾン川流域で育つフトモモ科の植物です。果実は2~3cmの赤紫色で、サクランボのような見た目をしています。スモモのような甘酸っぱさと芳醇な香りがあるのが特徴で、多くは清涼飲料や菓子類に加工されます。

カムカムにはビタミンの他、アミノ酸、クエン酸、ポリフェノールなどが豊富です。近年では、その栄養価の高さから、カムカムの果実をカプセル化した健康食品も人気に。美容に敏感な方に注目されています。

カムカムに期待できる美容効果

豊富なビタミンCによる美肌効果

カムカムには、なんとレモン50~60倍、アセロラの2倍ものビタミンCが含まれています。ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける作用、メラニンの生成を抑制する作用、老化の原因になる酸化を防ぐ作用などがありますので、透明感のある若々しい肌を保ちたい方に最適です。しかもカムカムに含まれている天然のビタミンCは分解が早く、体内での吸収率が高いため、ビタミンCのメリットをより得やすいといわれています。

ポリフェノールによるエイジングケア効果

カムカムには、エイジングケアに役立つポリフェノールが豊富に含まれています。その量は赤ワインの7倍、ブルーベリーの5倍、アセロラの4倍といわれるほど。ポリフェノールはビタミンCと同じように活性酸素を抑える作用があるため、紫外線ダメージの軽減、シミの予防に効果的です。

カムカムの摂取方法

カムカムの木、種子、生の果実などは輸出が禁じられているため、私たちの手元にはドリンクや粉末の形で届くのが一般的です。通販などでも手に入れられますので、美容に役立てたい方はぜひチェックしてみてください。

ドリンクや粉末には酸味がありますが、ヨーグルトやスムージーに加えると飲みやすくなります。食事に取り入れたい場合は、ドレッシングに使ってもOK。酸味があるので、お酢の代わりに活用できます。ビタミンCは体外に排出されやすい水溶性ビタミンですので、毎日少しずつこまめに取り入れましょう。

カムカムは、肌を美しく健康に保ちたい方に最適です。身近な食品ではありませんがジュースや粉末などを利用して、美容に役立ててみてはいかがでしょうか。

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中川 桂

中川 桂先生なかがわ かつら

シロノクリニック恵比寿

お一人おひとりの価値観や美に対する意識が異なります。 患者様のご要望をお伺いし、理想的かつナチュラルな美しさを最大限に引き出す美容治療の提供を心がけ、たるみ治療・シミ治療をと得意としています。

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