■ホットワインはどうして美肌効果があるの？

・ホットワインはヨーロッパでポピュラーなドリンク

ホットワインはレモンやオレンジといったフルーツや香辛料と、ワインを温めた飲み物です。ヨーロッパでは寒い時期になると、このホットワインがよく飲まれています。
ホットワインには豊富な栄養素が含まれており、飲むと身体が温まることなどから、風邪の予防や初期症状を改善する効果もあるとされています。
赤ワインが主流ですが、白ワインをベースにするとよりさっぱりして飲みやすいホットワインとなります。

・ホットワインの美肌効果とは？

【抗酸化作用で活性酸素の働きを抑制】

日頃の精神的なストレスや紫外線ダメージによって体内に活性酵素が増えすぎてしまうと、肌細胞に悪影響を与えてしまいます。活性酸素はコラーゲンを減少させたり、シミの元となるメラニン色素を生み出したりするだけでなく、肌の老化を加速させるのです。
この活性酸素の働きを抑制してくれるのが、ワインに豊富に含まれているポリフェノールの抗酸化作用です。高い抗酸化作用により活性酸素が増えるのを防ぐため、肌サビを防いで肌を守ってくれます。

【代謝アップでターンオーバー活性化】

気温が低くなる季節は、手足だけでなく肌全体の血行も悪くなり、ターンオーバーが滞りがちです。ホットワインを飲むと、アルコールの血行促進作用により身体全体がぽかぽかとして、血流が良くなっていることを実感できます。
また体温が上がることで、ターンオーバーが活性化されて肌への栄養も行き届きやすくなり、肌ツヤの改善が期待できます。

【デトックス効果】

赤ワインには豊富に含まれているポリフェノールですが、白ワインは赤ワインほどのポリフェノールが含まれていません。その代わり、白ワインにはデトックス効果があるとされています。
白ワインには、有機酸という成分が含まれており、アルコールとともに殺菌効果をもつため、腸内の悪玉菌増加を抑えます。
腸内環境が改善されることで便秘が解消され、美肌効果が期待できます。

■簡単！ 基本的なホットワインの作り方

【材料】

赤ワインまたは白ワイン　300ml
はちみつ　または　砂糖　小さじ1
スライスレモンやオレンジなどのフルーツ
シナモンスティックなどの香辛料

【作り方】

①鍋の場合
1.すべての材料を鍋に入れる
2.中火でかき混ぜながらあたため、軽く鍋の周囲が煮立ってきたところで火を止める
3.マグカップに入れて完成

②レンジの場合
1.すべての材料を耐熱カップに入れ、スプーンでかき混ぜる
2.600Wで40秒から1分加熱（吹きこぼれることがあるので注意）
3.レンジから出して完成

鍋でもレンジでも、手軽にほんの数分で作ることができます。

好きなフルーツやスパイスを入れたり、得たい効果に合った材料を加えたりしてホットワインを楽しみましょう。 アルコールなので、飲みすぎると寝つきが悪くなったり眠りが浅くなってしまったりすることがあります。飲む量はコップ1杯程にして、布団に入る2時間前くらいまでには飲み終えるようにするのがお勧めです。

自宅でゆっくりくつろいでいる時間に実践できる美容法のひとつなので、ぜひ毎日のほっこりタイムにとり入れてみてください。