冬に頭皮が乾燥しやすくなるのはなぜ？

フケは古くなった頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたもので、乾燥によるフケは「乾性フケ」といい、サラサラと粉雪のように細かいのが特徴です。フケは体調不良や栄養不足などさまざまな原因で発生しますが、冬だけの場合は乾燥が主な原因となります。

・頭皮の湿度低下
頭皮にとって良い湿度は60%から65%といわれていますが、冬は60%に達することがほとんどありません。暖房をつけた部屋で長時間過ごすことや、熱いお風呂に浸かることで皮脂を奪い、乾燥を助長します。乾燥が進むと頭皮のターンオーバーがうまく行われず、フケが出てしまいます。

・寒さによる血行不良
気温が低下すると頭皮の血管が収縮し、血液循環が悪くなります。すると、必要な量の皮脂が分泌されなくなり、頭皮表面を守る皮脂膜が作られなくなってしまいます。皮脂膜がないと水分が奪われるため、皮膚がカサつきやすくなり、結果乾燥を招いてしまうのです。

フケを抑えるための乾燥対策

フケは放っておくと他の頭皮トラブルを招いてしまうことも。そんなフケの発生を抑えるためには、洗髪と保湿を正しく行うことが大切です。

・低刺激のシャンプーで優しく洗髪
フケが気になるからと1日に何度も髪を洗ったり、強い力でこすったりすると、かえって頭皮を傷つけフケの原因となるので、シャンプーは1日1回にしましょう。シャンプー前にはブラッシングし、よくすすいでから洗います。頭皮は爪を立てずに、指で撫でるようにシャンプーをしてください。
洗浄力の高いシャンプーは必要な皮脂まで落として乾燥を助長させるため、地肌への負担が少ないものに変えましょう。

・シャンプー後は頭皮を保湿
頭皮をヘアオイルやローションで保湿するのもお勧めです。シャンプー後にヘアオイルをマッサージするように塗ると地肌がしっとりし、乾燥を防ぎます。ヒアルロン酸や和漢植物エキスが配合されたものは、頭皮にも優しく、乾燥肌の方にも刺激が少ないので比較的安心して使えます。また、オイルを塗る時にヘッドマッサージを行うことで、血行が良くなる効果も期待できます。

極度の乾燥は頭皮環境を悪化させ、フケを引き起こします。肌に潤いを与えるように、頭皮も保湿ケアをして、正しく洗髪を行いましょう。洗いすぎは頭皮にダメージを与え、炎症などの症状を招く可能性もあるため、優しいケアを心掛けてください。