女性として生まれたからにはS字ラインを描くようなメリハリボディに憧れますよね。しかし「冬だから太るのは仕方がない…」と諦めてしまっている方も多いでしょう。気温が低くて外出が億劫になり、おいしい食べ物がたくさんある冬はダイエットに不適なシーズンだと思われがちです。
しかし実は私たちの身体は意外なことに冬の方が痩せやすいといわれています。一体なぜ冬は痩せやすいといわれているのでしょうか。この理由と冬にオススメの簡単ダイエット方法をあわせてご紹介します。

冬はダイエット効果が現れやすい？その理由とは

冬は1年のうちでもっとも気温が低い季節です。
そんな寒い時だからこそ体は体温を上げるために多くのエネルギーを消費しています。つまり基礎代謝が上がり、いつもより太りにくい状態になっているのです。しかい冬は厚着で体型が隠せるなどの油断から太ってしまう人が多いもの。冬のうっかり太りを防ぐために以下のような簡単ダイエットをとり入れていきましょう。

冬にオススメの簡単ダイエット方法3つ

1.白湯ダイエット
水を沸騰させ、50度程度に冷ました白湯飲むことで血行が促され、代謝を高める効果が期待できます。とくに白湯を飲むべきタイミングは、朝の起床直後。朝は一番体温が低下しているため、そのまま冷たいものを飲んだり食べたりするとさらに血行が悪くなって代謝が下がってしまいます。
しかし白湯を飲んで血行を促すと内臓の動きが回復して痩せやすい状態に整うのです。

2.カイロダイエット
カイロダイエットも、体が冷える冬にピッタリのダイエット法です。
カイロをお腹や腰に貼るだけで、内臓が温まって動きが活発になり、基礎代謝が12％もアップするといわれています。
なお、カイロを貼るのはおへそから1～2センチ下の「丹田」と、お尻の少し上にある「仙骨」と呼ばれる場所。お腹を挟むように貼ることで、より高い効果が期待できるでしょう。

3.こまめな運動でダイエット
寒い冬は何もせずじっとしていることも多いですが、動かなければ手足が冷たくなってしまいます。そんな時こそ、ちょっとした体操をとり入れて体を温めましょう。たとえばデスクワークをしているなら1時間に1回は立って運動をすると代謝の低下を防ぐことができます。
なお、オススメの運動はラジオ体操です。ラジオ体操は、全身をくまなく動かすため、簡単な動きでも体をポカポカと温めることができます。朝起きてすぐのラジオ体操も代謝を上げるためにオススメです。

「美味しいものを食べ過ぎて3Kg太った」「脂肪がついてきたけど洋服で隠せばOK」このように冬は美味しい誘惑や意識の低下が起こりやすくなります。しかし、こんなときこそダイエットを行うことで、周りの人々と差をつけることができるのです。今回ご紹介したダイエット方法に挑戦してスリムボディを目指しましょう。