朝起きたあとや食事のあと、夜寝る前など歯磨きをするタイミングは１日に数回あります。
歯磨きは、虫歯や歯周病、口臭を防ぐためには欠かせないことです。しかし歯磨きはこれ以外にも素晴らしい効果があることをご存知でしょうか。女性はとくに知っておきたい、歯磨きが体にもたらす嬉しい効果をご紹介します。

顔色がよくなる！

歯磨きをするとき、歯と歯茎の境目まできちんと磨けば、自然と歯茎のマッサージ効果をもたらすことができます。歯茎をマッサージすることで、顔の血行が良くなり、顔色をよくする効果が期待できるのです。
「最近顔色が悪いな」というお悩みを持っている方は、歯茎を丁寧に磨くことを意識しましょう。

ダイエット効果が期待できる！

歯磨きをすると、口の中がすっきりとしますよね。口の中がスッキリすると食欲がおさえられ、ダイエット効果が期待できるといわれています。
歯磨きをしたら痩せるというわけではありませんが、食欲が減らすことで甘いものを食べようとすることも少なくなるため、ダイエットにつなげることができるのです。ちょっと小腹がすいたなと思ったら、おやつを食べるのではなく、歯磨きをするといいでしょう。

小顔効果が期待できる！

奥歯まで丁寧に歯磨きをしようとすると口を大きく開けたり、横に思いっきりひっぱたりしますよね。これは顔のストレッチをしていることになり、小顔効果が期待できます。なんとなくダラダラと歯磨きをするのではなく、鏡をみながら顔をできるだけ大きく動かしながら歯磨きをするのがポイントです。

頭がスッキリする！

歯磨きをするときは歯磨き粉をつけると思いますが、ミント入りの歯磨き粉を使えば頭もスッキリします。また歯茎をマッサージするように歯ブラシを動かせばマッサージ効果もプラスされてより頭が冴えてくるでしょう。昼食後にどうしても眠気が襲ってくるなら、ミント入りの歯磨き粉を使って歯磨きをすることをオススメします。

癌を予防する！

歯や歯茎が汚れていると癌の原因となるウィルスに感染しやすくなったり、発がん物質が口腔内にできて癌になりやすくなったりするという研究結果があるそうです。しっかり歯磨きをして口腔内を清潔に保つことは癌予防にもなるのです。

美容効果やダイエット、病気の予防まで「歯磨き」は私たちの体を守るために様々な効果があります。毎日丁寧にはみがきをして美容と健康をキープしたいですね。