ニンジンダイエットのやり方

ニンジンダイエットは今までの「○○ダイエット」とは少し異なり、ニンジンだけを食べるという方法ではありません。「置き換えダイエット」と少し似通った点はありますが、ニンジンだけにとらわれる必要がないので続けやすいことが魅力です。
やり方は簡単です。ニンジンをジュースにしたものを毎朝摂取するというだけ。朝に飲むことで体が目覚めやすく、代謝アップにもつながります。ニンジンだけだとクセがあったり十分に水分が出なかったり、ということもあるので、りんごやみかんなど季節のフルーツと合わせてもOKです。ニンジンジュースのほかに温野菜とゆで卵といったように、軽めのメニューなら摂っても大丈夫です。

カロリーダウンとデトックス効果

朝にニンジンジュースを飲むことで1日の摂取カロリーを大幅にダウンさせることが可能です。今までパンを食べていたところ、ニンジンジュースにすればかなりカロリーを抑えることができます。またニンジンには食物繊維がたっぷり含まれていて、ミキサーなどで粒ごと飲めば無駄なく栄養を摂取することができます。その結果デトックス効果も期待でき、ダイエットに効果的に働きます。便秘解消にも役立ち、腸内環境が良くなることでダイエットもスムーズに進めることができるようになります。

ニンジンには美容成分もたっぷり！

無理なダイエットをしてしまうと、肌がカサカサしたりリバウンドをしたりと、美容と健康には程遠い結果になってしまうことも珍しくありません。せっかくダイエットをするなら、健康的でしかも美容にも気を使ってあげたいものです。ニンジンには健康を維持する成分や美容に効果的な成分がたっぷり含まれていて、さらにダイエット効果も期待できる、優秀な食材です。ニンジンといえばβーカロチンですが、これには抗酸化作用がありエイジングケア効果が期待できます。小じわやくすみを防ぎ、若々しい肌をキープすることでできるのです。ビタミンも豊富なので、健康的にまた美容に気を使いながらダイエットをしたい人にぴったりです。

ダイエットの際は、ぜひ試してみてくださいね。