頭皮のかゆみを引き起こす原因

■空気の乾燥
寒さが増し、空気が乾燥し始めると、肌と同じように頭皮も乾燥しやすくなります。頭皮が乾燥するとバリア機能が低下するため、ちょっとした刺激にも敏感になり、ムズムズとしたかゆみが出やすくなってしまうことに。

■洗髪時の刺激
シャンプーの際に熱いお湯を使ったり、頭皮を強くこすったりすると、頭皮が傷ついてしまいます。頭皮の傷が乾燥の原因となり、かゆみを引き起こしてしまうのです。また、頭皮に刺激を与える洗浄力の強いシャンプーを使っている場合も、乾燥によるかゆみを招いてしまいます。湿度が高い夏の間はかゆみを感じにくいのですが、秋冬になり、湿度が低下するとかゆみが気になってしまうように。

■シャンプーなどのすすぎ残し
髪を洗ったあとのすすぎが不十分だと、シャンプーやコンディショナーなどが頭皮に残り、毛穴を詰まらせてしまいます。毛穴の詰まりが原因となって頭皮に炎症が発生し、かゆみを引き起こしてしまうのです。

頭皮のかゆみを予防・改善する方法

頭皮の乾燥やかゆみを防ぐためには、正しいシャンプー方法を身につけることが何よりも大切です。以下のポイントに気をつけながら、顔や体の肌と同じように、優しく丁寧に洗ってあげましょう。

・熱すぎるお湯は避け、体温より少し上の温度のお湯を使う
・シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮に乗せる
・指先で優しく撫でるように洗い、強いマッサージは避ける
・コンディショナーやトリートメントは直接頭皮につけず、髪の中間～毛先につける
・すすぎ残しのないように、時間をかけてしっかりすすぐ
・アミノ酸系シャンプーなど、洗い心地がマイルドなシャンプーを使う

いかがでしたか？ 頭皮のかゆみを招いてしまう原因と、改善のために覚えておきたいシャンプーのポイントをご紹介しました。乾燥を防ぐためには、丁寧にシャンプーをしたあと、頭皮用のローションなどで潤いを与えてあげるのもお勧めです。また、寝不足や栄養不足はターンオーバーの乱れを招くため、頭皮の肌荒れに繋がります。
シャンプーの方法を見直すだけではなく、睡眠と栄養をしっかりとって、体の内側から健康的な頭皮を作っていくことも大切です。