肌の老化現象として現れる「シワ」
シワのお悩みは一般的に３０代頃から増え始め、年齢を重ねるごとに深刻になっていくものです。でも、年代に合わせてケアしていくことで、シワの進行を遅らせシワの少ない若々しい肌を保っていくことにつながります。
今回は、年代別のシワ対策についてお伝えします。
早め早めにケアしたい！年代別「シワ対策」のポイント
・２０代
２０代では、まだ肌に目立つしわがあるという方は少ないもの。でも目元や口元などの皮膚の薄い部分に、乾燥による「ちりめんじわ」ができてしまう人もいると思います。ちりめんじわは、表面的なシワで水分を補うことで見えなくなりますが、シワがある状態が続くとだんだん深いシワになってしまいます。しっかりと保湿ケアをして乾燥による小じわを作らないことを心がけましょう。
また紫外線は乾燥の原因になるだけでなく、ダメージが蓄積して将来のシワにつながります。きちんと紫外線対策することも大切です。
・３０代
３０代になると肌の弾力を支えているコラーゲンの量が減少して、今までなかったシワができたり、法令線が気になりだしたりする方が増えます。体内でコラーゲンの生成スピードが、コラーゲンが消費されるスピードに追い付かなくなるのがシワの大きな原因。コラーゲンやコラーゲンの材料となるたんぱく質、コラーゲン生成時に必要となるビタミンＣなどを食事やサプリメントで補給しましょう。肌の弾力が失われることで法令線や表情によって刻まれる表情ジワができなすくなります。眉間や額にシワを寄せるような表情のクセを見直すことも大切です。
・４０代
一般的に40代頃になると、肌のターンオーバーのサイクルが２０代の頃と比べると倍近く長くなります。これによって肌表面が乾燥しがちになったり、毛穴が目立ちやすくなったりすることもシワを目立たせる原因に。
また真皮のコラーゲンの減少が進んで弾力が失われるとともに、肌が本来持つうるおい成分も減少します。
スキンケアには、ターンオーバーをサポートするようなエイジングケア成分を含む化粧品を取り入れていきたいですね。
・５０代
５０代になると法令線など表情によるものに加えて、たるみによるシワができやすくなります。たるみの原因もやはり、コラーゲンの減少による肌の弾力性の低下ですが、５０代では閉経によりエストロゲンの分泌が激減することも、コラーゲンやコラーゲンの原料となるたんぱく質などを摂るとともに大豆製品などエストロゲンと似た働きをする成分を含む食品を摂るのも有効です。
年代によってシワ対策のポイントが変わってくることがわかりますね。
紫外線対策や保湿については、２０代と３０代で取り上げていますが、すべての年代のシワ対策の基本ともいえるので、４０代以降もしっかりと行ってくださいね。
