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冬は髪の毛がよく抜ける!? 抜け毛が増える理由とケア方法とは

公開日:2019/12/13 / 最終更新日:2020/05/26

牧野 輝美牧野 輝美先生

冬は髪の毛がよく抜ける!? 抜け毛が増える理由とケア方法とは

冬に髪がたくさん抜けていると気付いたことはありませんか。実は、季節ごとに髪の毛の抜け具合には違いがあり、秋や冬は髪が抜けやすい時期といわれています。

通常、1日50~100本程度の抜け毛は問題ないとされていますが、極端に多く抜けている場合はヘアケア対策をしなければいけません。では、どうすれば抜け毛を減らすことができるのでしょうか。
今回は、冬に髪が抜ける原因とヘアケア方法を詳しくご紹介します。

■冬に髪の毛が抜ける原因

冬に髪の毛が抜けるのは、頭皮の乾燥や身体の冷えが原因です。冬に肌が乾燥するように、頭皮も同じく乾燥しています。身体が冷えて乾燥している状態になると、頭皮が血行不良を起こしてしまうのです。

また、毛根に栄養が行き渡らずに新しく生える髪の毛は弱々しいため、抜け毛が増えてしまいます。
夏場に紫外線をたくさん浴びていた場合は、頭皮のダメージが蓄積されて、秋から冬にかけて髪の毛が抜けていくこともあります。

■抜け毛を減らす対策

では、実際に抜け毛を減らすにはどのような対策を行えば良いのでしょうか。

・頭皮を保湿する

まずは、頭皮を保湿することです。最近では保湿成分が配合されているローションやオイル、シャンプーなど、たくさんの頭皮用の保湿ケア商品が発売されています。それらを頭皮に付けて乾燥を防いであげると効果的です。

・身体を温める

身体が冷えないように、身体を温めるアイテムを使うことも有効です。例えば、カイロをお腹や背中に貼ったり、ヒートテックなどのアイテムを取り入れたりするようにしましょう。

また、身体の芯から温めるためには、きちんと湯船に浸かることや適度な運動をして身体を動かすことも大切です。

・季節ごとにシャンプーを変える

乾燥する冬場は、頭皮に優しいシャンプーを使うこともお勧めです。夏に洗浄力が高くスッキリ感のあるシャンプーを使っているのであれば、冬は地肌のことを考えた低刺激のシャンプーに変えてみてください。

お勧めは、アミノ酸配合のシャンプーです。赤ちゃんやアトピー体質の方でも使えるほど低刺激で優しい作りとなっているので、頭皮が敏感になっている冬には最適なシャンプーといえます。

冬に髪が抜ける原因は、乾燥と冷えの2つが主な原因です。適切なヘアケアをすれば、抜け毛は減らすことができるため、お肌だけでなく、頭皮も同じように労わってあげましょう。

Profile このコラムは私が担当しました!

牧野 輝美

牧野 輝美先生まきの てるみ

シロノクリニック横浜

穏やかな性格から、笑顔を絶やさず、お悩みを丁寧に聞く姿勢を大切にしている。レーザーだけでなくスキンケアにも精通。鏡を見るのが楽しみになるような、お一人おひとりの魅力を引き出す治療をご提案します。

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