むくみ顔の速攻ケア術

ツボ押し

朝、まったく時間がなく、むくんだまま出かけてしまった日には、電車の中や会社のデスクでもできるツボ押しがお勧めです。清潔な指、もしくは綿棒の先を使って、ゆっくりじんわり指圧しましょう。

【顔のむくみに効くツボ】

■四白（しはく）
黒目の真下、目の周りの骨の約1cm下にあるツボ。人差し指の腹で、上に向かって押しましょう。

■天窓（てんそう）
耳の後ろの骨から下にのばした線と、喉仏から横にのばした線が交わるところにあるツボ。中指の腹で、首の筋をほぐすように押します。

温冷パック

もう少し時間に余裕があるなら、蒸しタオルと冷やしタオルを使った温冷パックがお勧めです。血行が促されるため、むくみの解消につながります。

1. フェイスタオルに水を含ませて絞り、600Wの電子レンジで30秒ほど温めて蒸しタオルを作る
   ※タオルのサイズによって温まり方が異なるので、様子を見ながら時間を調節しましょう。
2. 別のフェイスタオルを用意し、冷たい水を含ませて絞り、冷やしタオルを作る
3. 蒸しタオルと冷やしタオルを、1分ずつ交互に顔に当てる
   ※首や肩に当てても効果的です。

鎖骨周りのマッサージ

鎖骨には、老廃物の排出に関わるリンパ管が集まっています。むくみ解消のためのマッサージをここからスタートすると、効果が現れやすくなります。

1. 鎖骨の上のくぼみに、親指以外の4本の指を入れて10回ほど優しく押す
2. 指を置いたまま、首を前後左右に倒す
3. 首をゆっくりと左右に回す

耳のマッサージ

耳をマッサージすると、顔周りの血液循環が高まり、老廃物が排出されやすくなります。簡単な動作なので、通勤中や休憩中にもお勧めです。

1. 耳たぶを人差し指と親指で挟んで、前後に10回ずつ回す
2. 耳全体を上下から挟んで、もみほぐす

頭皮のマッサージ

頭皮の血行が悪いとおのずと顔周りの血行も滞り、むくみやすくなります。鎖骨周り→耳→頭皮の順でマッサージすると効果が現れやすくなるので、ぜひセットで取り入れてみてください。

1. 指を開いて、おでこの髪の生え際に当てる
2. 頭頂部→後頭部の順に、頭皮全体をもみほぐす
   ※指の腹で小さな円を描くようにほぐすと効果的です。
3. こぶしを作り、凝り固まりやすい側頭部（こめかみから耳の上辺り）を第二関節でほぐす
4. 指を髪の生え際に戻し、頭頂部→後頭部→うなじに向かって、老廃物を流すように滑らせる

簡単ケアでむくみ知らずのスッキリ顔に

今回は、顔以外のパーツからアプローチできる、むくみ解消術をご紹介しました。メイク中でも実践できますので、忙しい朝に取り入れてみてはいかがでしょうか。