皆さんは毎日どんな飲み物を飲んでいますか？ お茶やコーヒー、お水など、人それぞれ自分の好みや目的に応じて水分補給をしていることでしょう。美容のためにお水を1日2リットル、などと明確な目的を持っている方もいるのではないでしょうか。
今回は、飲むだけでアンチエイジングや美肌などの効果が期待できる美容茶をご紹介します。日々の暮らしにプラスするだけで、体の内側からキレイになる効果が期待できます。
■ローズヒップティー
ローズヒップティーは、「ビタミンCの爆弾」と言われているほどビタミンCが豊富に含まれているお茶です。
ビタミンCは、コラーゲンを作るために必要不可欠な栄養素。抗酸化作用があるため、体を老化させる活性酸素から体を守ることができます。
また、シミの原因となるメラミンの生成を抑制する効果もあるので、まさに美肌のためのお茶といえます。
■ルイボスティー
ルイボスティーとは、マメ科の植物の葉っぱで作ったお茶です。南アフリカでは「奇跡のお茶」と呼ばれているほど、様々な美容・健康効果が期待できます。
肌のターンオーバーに必要な亜鉛などのミネラルやビタミンCが豊富に含まれているので、高い美肌効果が期待できます。
また、SODという高い抗酸化力を持つ成分が活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジング効果もあると言われています。
■緑茶
緑茶に含まれているカテキンには活性酸素を取り除く働きがあるので、アンチエイジング効果が期待できます。
さらに、美肌効果が期待できるビタミンCも豊富に含まれているので、意識して飲みたいお茶です。
風味が独特なハーブティーは苦手という方でも、緑茶なら飲みやすいでしょう。
■はと麦茶
緑茶に含まれるカフェインがきになる方は、はと麦茶に挑戦してみてください。はと麦茶には、アミノ酸やカリウム、ビタミンなどが豊富に含まれています。
カフェインの摂取量を気にしなくていいうえに、麦茶を作る要領で煮出し、水出しが可能なので、お手軽に飲むことができます。
■烏龍茶
烏龍茶には脂肪の吸収を抑える働きがあるため、ダイエット中の方にお勧めのお茶です。烏龍茶に含まれるポリフェノールにはシミやシワの抑制効果があると言われているので、美肌効果も期待できます。
ただし、飲みすぎると肌に必要な油分まで奪ってしまう可能性があるので、烏龍茶しか飲まない、というのは避けた方が良いでしょう。
■お水を基本に、気分転換に色々なお茶を取り入れて
今回ご紹介したお茶はさまざまな美容効果や健康効果が期待できるものですが、毎日「これを飲まなきゃ」と義務にしているとストレスが溜まってしまいます。無理をしない程度に、「自分の好きなフレーバーのお茶を取り入れてみる」という気分で試してみると良いでしょう。
