レーザー治療・エイジングエア専門の美容皮膚科シロノクリニック

ニキビケアにも最適! 美肌効果が期待できる「お茶」6選

公開日:2018/07/18 / 最終更新日:2022/06/20

大野 由実大野 由実先生

ニキビケアにも最適! 美肌効果が期待できる「お茶」6選

ニキビ肌を改善するためには、体内環境を良くすることも大切ですよね。そこでぜひ取り入れて頂きたいのが、健康や美容に良いと言われている「お茶」です。
どんなお茶がニキビケアに効果的なのか、お勧めの飲み方などと合わせてご紹介します。

・ハトムギ茶
ハトムギ茶には肌の炎症を防ぐビタミンB群や、角質層を整えるハトムギエキスが含まれているため、ニキビケアに効果的です。美肌効果だけでなく美白効果も期待できるため、ニキビ跡が気になる人にも適しています。またハトムギ茶はカフェインレスなので、時間を気にせずいつでも飲むことができます。

・どくだみ茶
どくだみ茶には解毒作用があることで有名ですが、実はニキビの改善にも役立ってくれます。デカノイルアセトアルデヒドという成分が、ニキビの原因となるアクネ菌の繁殖を防いでくれるのです。
また、体内循環の悪化を生んでしまう「便秘」の解消効果も期待できるので、お通じが悪い人は1日2~3杯のどくだみ茶を習慣にしてみましょう。

・緑茶
緑茶には抗酸化作用のあるビタミンCや、殺菌作用のあるカテキンが豊富に含まれています。これらの成分が肌環境を改善し、ニキビを防いでくれますよ。ただし緑茶にはカフェインが含まれているため、過剰摂取は避けるようにしましょう。

・ローズヒップティー
ローズヒップティーにもビタミンCが豊富に含まれていて、高い美肌効果が期待できます。なお、お茶を抽出した後のローズヒップの実にも栄養が豊富に含まれているので、お茶だけでなく実も一緒に食べるのがお勧め。捨てるのはもったいないので、お茶と一緒に食べたり、ヨーグルトに混ぜたりしていただきましょう。

・ルイボスティー
ルイボスティーには、エイジングケアにも役立つスーパーオキシドジムスターゼという抗酸化成分が含まれています。他にもカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルも豊富ですから、健康維持のためにもお勧めです。こちらもカフェインレスなので、お風呂上がりの水分補給などに最適です。

・たんぽぽ茶
たんぽぽ茶には利尿作用があり、ニキビの原因になる老廃物の排出を促します。血行促進効果もあるので、冷え性が気になる人にもお勧めです。
なお、たんぽぽ茶にはコーヒーのような風味がありますが、カフェインが含まれていないので自分の好きなタイミングで生活に取り入れてください。

Profile このコラムは私が担当しました!

大野 由実

大野 由実先生おおの ゆみ

シロノクリニック恵比寿

豊富な知識と経験に基づく、的確かつ丁寧なカウンセリングが人気。最新技術の更新に積極的で、ドクター陣からの信頼も厚く、指導も兼務。 注入やたるみ治療など、豊富な経験が物を言う治療法を熟知しています。

大野 由実先生の治療が受けられるのはこちら

シロノクリニック恵比寿院

シロノクリニック恵比寿院

〒150−0012

東京都渋谷区広尾1-1-40恵比寿プライムスクエアプラザ2F

0120-114-422