この記事の目次
- わき汗を予防しよう
- 手軽に予防を
- 体内を整えて予防
- 食べ物で予防
わき汗を予防しよう
わき汗をかくと、大切な洋服にシミがつくこともあり、悩む人はけっこういます。人に指摘されるのも恥ずかしいことでしょう。わき汗は予防することができますので、あきらめることはありません。少しでも改善するようしっかり対策していきましょう。
手軽に予防を
わき汗をかいていることが周囲に分からなければよいという人は、わき汗パッドや汗取りインナーを利用するとよいでしょう。根本的な改善にはなりませんが、現在販売されているパッドやインナーには優秀なものが多く、シャツに汗染みが出来るのを防いでくれます。
また、わき汗をかかないようにするための手軽な方法として、制汗スプレーや、デオドラントスプレーがあります。お出かけ前に使用することで、外出中も気になる汗を抑えることができます。
制汗クリームのような塗るタイプには、数日間はわき汗を抑えてくれる商品もあり、「塗るわき汗パッド」とも言われています。ただし、スプレーやクリームは、一時的にわき汗を抑制するものなので、根本的な解決には至りません。使いすぎると皮膚に負担を与えてしまうこともあるため、注意が必要です。
体内を整えて予防
自律神経が乱れると、身体にさまざまな不調を引き起こしますが、汗をかくこともその一つです。わき汗を抑えるためには、自律神経を整えることが効果的と言われています。自律神経を整えるには、質の良い睡眠と安定した生活リズムがポイントです。寝不足気味の人は、出来る限り睡眠をとるようにしましょう。生活リズムが乱れている人は、極力、正すよう心掛けることが大切です。
質のよい睡眠をとることは、自律神経を整えて、精神を安定させます。するとストレスも減りますので、過剰に汗をかかなくなります。
食べ物で予防
食べ物を変えることで、汗をかきにくくすることも可能です。カロリーやたんぱく質の高いものは発汗を促進することがあります。
また、香辛料を使った刺激の強い食べ物も発汗を促しますので、あまり良いとは言えません。味付けを薄くしたり、魚や野菜を中心とした食事は、汗を出しにくくさせるでしょう。
わき汗に悩む人は、根本的に体質を改善することが重要です。それには、自分の生活や体質をきちんと理解することが必要ですので、原因が分からない場合には、専門家に相談してみてもよいでしょう。
