5月はお天気の良い日が多くて、夏のように気温が高くなることもしばしば。
暑くなってくるとひんやりと水分たっぷりのフルーツがおいしく感じますね。
そんな夏向けフルーツの代表格とも言えるのが「スイカ」です。
スイカと言えば日本の夏の風物詩。まだちょっと気が早いかなと思われるかもしれませんが、実は熊本スイカなど4～5月に旬を迎える品種も多くあります。
朝晩の寒暖の差が大きい春に旬を迎えるスイカは、甘みが強くおいしいといわれています。
そしてそんなスイカは、美容にもとても良い効果がいっぱいなのです。
「リコピン」たっぷりで美肌に！
「リコピン」といえば、トマトにたくさん含まれることでおなじみの赤い色素成分。トマトはこのリコピンが豊富なことで、健康や美容に役立つとメディアなどで取り上げられることが多いですよね。
実はスイカには、トマトよりも多くのリコピンが含まれているのです。
リコピンは強力な抗酸化作用を持つ成分で、体内に増えすぎた活性酸素を取り除くことに役立ちます。活性酸素はしわやたるみなどの原因となるため、肌老化の予防に効果が期待できるのです。
スイカには同じく抗酸化作用を持つビタミンCやβカロテンも含まれているため、これらの成分の効果もあわせてスイカを食べることは肌のエイジングケアにつながるのです。
また、リコピンにはメラニンを作る酵素「チロシナーゼ」の働きを阻害する働きもあり、シミやそばかすなどの予防にも役立ちます。
「シトルリン」でむくみや冷えの解消にも！
注目の成分はリコピンだけではありません。
スイカに含まれるアミノ酸の一種「シトルリン」は、血流を改善するのに役立ちます。
女性に多いむくみや冷えなどの問題は血行が悪くなることで起こりやすいため、スイカを食べることで改善が期待できます。
また、血行不良は肌のくすみやターンオーバーの乱れの原因にもなります。シトルリンの効果で血行が良くなることは、美肌づくりにも役立つのです。
美肌にもむくみ解消にも効果を発揮してくれるスイカ。
これからの時期、積極的に口にしていきたいですね。
