お酒を飲むとニキビができやすくなる

お酒の飲み過ぎは、肝臓に負担をかけてしまいます。摂取するアルコールの量が増えれば増えるほど、肝臓はオーバーワークになり肝機能はどんどん低下していきます。すると、体内には分解しきれなかった毒素が蓄積し、それらが血液にのって運ばれた結果、肌にニキビとして現れてしまうのです。
さらに、お酒には脱水症状を引き起こす性質があります。飲酒による脱水症状は肌の乾燥も引き起こし、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。それにより、ニキビが生じやすくなってしまうのです。

お酒に含まれる糖質に気をつけよう

お酒は糖質やカロリーが多い飲み物です。特に、ビールやワインなどには糖質が多く含まれているので、皮脂の分泌量はどんどん増えてしまいがち。カロリーやアルコールを摂取しすぎることで皮脂が分泌されやすくなり、結果としてニキビができやすくなってしまいます。

ニキビができる原因は他にも

アルコールを分解するために、体内ではビタミンB群を消費します。ビタミンB群がアルコールの分解のために使われてしまうと、肌を整えるために使うビタミンB群が不足してしまいます。その結果、肌バランスが崩れてニキビの悪化につながってしまうのです。
また、お酒を飲むと眠りが浅くなりやすく、ニキビの悪化につながってしまうこともあります。睡眠の質が悪いと肌のターンオーバーのサイクルが乱れてしまうため、ニキビも治りにくくなってしまいます。

お酒を飲みたい人のニキビ対策とは？

ニキビが気になる場合には、お酒をできるだけ飲まないようにするか、適量にとどめるよう心掛けましょう。どうしてもお酒が飲みたいという場合には、糖質の少ない蒸留酒を選ぶのがお勧めです。焼酎やウイスキーといった蒸留酒を水割りで飲めば、体や肌に負担がかかりにくくなります。また、水などのチェイサーを用意しておき、脱水による肌の乾燥を防ぐことも大切です。

おつまみも揚げ物や甘いものを避け、ビタミンB群が含まれる枝豆や豚肉料理、さっぱりとした冷やしトマトやお豆腐、鶏のササミなどを選ぶと良いでしょう。
ニキビがなかなか治らないという場合、その原因はお酒の飲み過ぎにあるのかもしれません。ニキビの悪化につながるお酒の飲み方を避けて、適量を心掛けてはいかがでしょうか。