暖かくなってきた今の時期こそ気をつけたいのが「冷え」です。この時期は意外と身体が冷えやすいのです。

こんなことが原因に！春は身体が冷えやすい季節

・肌の露出が増える
冬の間は長袖に上着、足元もタイツやブーツなどでしっかりと覆われていましたが、暖かくなるにつれ半そでや素足で過ごすことが増えるもの。特に首元や足などの露出が増えることで、一気に体温が下がりやすくなります。ちょっとした羽織ものやひざ掛けなどを上手に活用して、冷えすぎないように注意しましょう。

・冷たい飲み物を飲むことが増える
朝の１杯やティータイムの1杯。寒い季節は温かい飲み物を好んでいた人も、そろそろ冷たい飲み物を選ぶ機会が増えてくるもの。冷たすぎる飲み物はお腹を冷やして、血流を悪くする原因になりがちです。なるべく温かい飲み物や常温の水などを飲むようにしましょう。

・お風呂をシャワーで済ませる
冬はシャワーだけでは寒いから湯船に浸かっていたけど、暖かくなってきてシャワーで済ませるようになったという方もいるのではないでしょうか。シャワーは身体の汚れを落とすことはできても、しっかりと温めることはできません。暖かい季節でも入浴はできるだけ湯船に浸かる習慣を続けたいものです。

「冷え」は様々な肌トラブルの原因に

「冷えは万病のもと」ともいわれます。身体が冷えていると健康に良くないだけではなく、肌にも様々な悪影響がもたらされます。というのも冷えは血行不良と深い関係にあるためです。身体が冷えると血液の流れが悪くなりますし、血液の流れが悪くなればさらに身体が冷えやすくなってしまいます。

血液は、全身の組織や細胞に栄養素や酸素を届けるものですので、血行が悪くなると肌にも十分な酸素や栄養素が届けられなくなってしまいます。そうなるとターンオーバーが乱れ、健康な肌が作られなくなってしまいます。乾燥しやすくなったり、肌荒れしやすくなったりするのです。

また冷えによって血液の流れが悪くなると、くすみや目の下のクマなども現れやすくなってしまいます。

身体を温めて血行を良くしておくことが、健康的で美しい肌を保つためにも大切なのです。身体が冷えてしまいがちな春こそ意識して冷え対策を心がけてみてください。