肌の乾燥に要注意！

肌のかゆみの原因の多くは、乾燥によるものです。とくに空気が乾燥する冬は、肌の水分が奪われて乾燥が気になる季節。年を取るごとに、肌本来の保湿力が低下して、乾燥肌になりやすくなってしまいます。
そこで大切になるのが、日頃からのスキンケア。乾燥肌を防ぐことが、かゆみを防ぐことにもつながるのです。乾燥肌を放置しておくと肌の老化が進んで、しわやたるみなどの原因にもなってしまいます。オバサン肌を引き起こさないためにも、潤い肌をキープするような毎日のケアを徹底していきましょう。

・入浴時の肌ケアが大切なポイントに
入浴時のお湯の温度は40℃以下に設定しましょう。お湯の温度が高いと、本来必要な皮脂までもが肌から流れてしまい、乾燥しやすくなってしまいます。
次に、体を洗うタオルやスポンジの素材にも注意が必要です。ナイロンタオルなどで、ゴシゴシと体をこすり洗いしてしまうと、肌に傷がついてしまいます。ボディソープの成分で皮脂も落ちてしまうので、ダプルパンチでダメージを肌に与えることに。肌荒れや乾燥がひどい場合には、ボディソープを泡立て、優しく手で洗うのがお勧めです。
さらに入浴後のタオルドライも気を付けたいポイントが。ここでも、タオルで肌をこすらないよう、軽く押し当てるくらいの優しさで体を拭いてください。お風呂上りには5分以内にボディクリームなどで保湿するよう心掛けましょう。

・保湿ケアも見直してみよう
今使っている保湿クリームやボディクリームは、本当に肌に合っていますか？ 肌の状態や体質によっては、保湿クリームやボディクリームに含まれる尿素などの有効成分やなどがかえって肌を刺激し、かゆみを引き起こしてしまうこともあります。自分に合ったものをしっかり選び、入浴後などこまめにケアをすることが、なにより大切です。肌荒れがひどい方は、まずは皮膚科で相談してから、保湿クリームやボディクリームを選びましょう。

・ストレスを溜めないで
ストレスは、肌代謝のバランスにも悪影響を及ぼします。しっかりと睡眠をとり、かゆみがひどいときは、辛いものを食べたりタバコを吸ったりすることを控えて、体をストレスフリーな状態にしてあげることが、改善への第一歩です。

かゆみがひどいと、眠れなかったり仕事に集中ができなかったりと、いろいろなことに支障が出てしまいます。肌を優しくいたわって、かゆみを防いでいきましょう。