無表情だと顔がたるみやすい？　その理由とは

一度鏡を見ながら、自分なりの無表情を作ってみましょう。ほとんどの方が上まぶたや口角の下がった、暗い表情になるはずです。顔の筋肉＝表情筋は使われておらず、ハリも感じられません。そもそも表情筋は、顔の皮膚を支える柱のようなもの。その筋肉が無表情の影響で衰えていけば、皮膚を支えきれなくなりたるみにつながってしまいます。

また無表情だと顔の血行が悪くなり、脂肪や水分などの老廃物が蓄積しやすくなります。老廃物が溜まるほど、その重みで皮膚が伸び、たるみを引き起こすことに。このように、無表情はたるみの原因になってしまうのです。

無表情によるたるみを防ぐには

普段から意識的に口角を上げる

口角が上がると自然と表情筋が使われるため、たるみの予防につながります。たとえ一人のときでも、ほんの少し口角を上げた表情をキープするようにしましょう。姿勢を正して、あごを軽く引いた状態を保つと、さらに効果的です。

表情筋トレーニングをする

ついつい無表情になってしまうなら、表情筋トレーニングをお勧めします。普段は動かさない筋肉まで、しっかり動かして刺激しましょう。血行が促されるため、むくみを解消したいときにもお勧めです。

■舌回しトレーニング
①唇を閉じた状態で、舌先を歯ぐきの前側に当てる
②上下の歯ぐきをなぞりながら舌を回転させる
③右回しと左回し、それぞれ20回ずつくり返す

■顔全体のトレーニング
①口を「お」の形にしながら、顔を縦に長く伸ばす
②そのまま口角を上げて5秒キープする

人との会話を増やす

人との会話を増やすだけでも、表情筋が使われます。ただし顔が暗くなるようなつまらない会話では、かえってたるみを引き寄せてしまうことも。自分が好きな人と明るく前向きな会話をすることが大切です。それが難しいときは、明るい表情を作りながらカラオケで歌ってみてもいいでしょう。歌うことが好きならストレスも解消できて、一石二鳥です。

現代人はデスクワークやスマホなどの影響で、ついつい無表情になりがちです。ご紹介したようなトレーニングや対策を取り入れて、たるみを引き寄せない若々しい顔を保っていきましょう。