この記事の目次
- 男性だからこそ毛穴ケアを
- 食生活によって男性の毛穴は黒ずむ
- ストレスによって毛穴の黒ずみが悪化することも･･･
- 黒ずみを解消したいなら禁煙
- 毛穴の黒ずみは毎日の心がけが重要
男性だからこそ毛穴ケアを
毛穴の黒ずみに大きく関係している皮脂分泌。皮脂は男性ホルモンの働きによって分泌されてるため、男性ホルモンが豊富な男性は、毛穴の黒ずみを生じやすいのです。
今回は原因やケア方法など、男性の黒ずみに関するお役立ち情報をご紹介します。
食生活によって男性の毛穴は黒ずむ
男性ホルモンの分泌は、食生活によっても左右されます。加工食品や市販の菓子、動物性脂肪に多く含まれる「飽和脂肪酸」は、男性ホルモンの分泌量を増やし、皮脂分泌を加速させ毛穴の黒ずみを誘発します。毛穴の黒ずみが気になる場合には、食生活を見直してみましょう。
ストレスによって毛穴の黒ずみが悪化することも･･･
ストレスもまた男性ホルモンの分泌を促す原因です。しかし、ストレスを改善するための脳内物質「セロトニン」を増やすことで、男性ホルモンの分泌を抑えることができます。
セロトニンは、就寝時に部屋を暗くして眠り、起床時に朝日を浴びることで分泌が促されます。さらに、大豆製品やナッツ類、バナナなどの食品を食べることでもセロトニンの分泌を促すことが可能です。
黒ずみを解消したいなら禁煙
タバコに配合されている「タール」は、植物性の黒茶色をしたヤニです。このヤニが皮膚にこびりつくことで毛穴が黒ずみます。
また、喫煙は体内のビタミン類を不足させます。そのため、肌の新陳代謝が低下、毛穴だけでなくお肌全体のトーンも暗くなってしまうのです。
毛穴の黒ずみは毎日の心がけが重要
男性は、男性ホルモンの影響から女性に比べて皮脂分泌が盛んです。しかし、必要以上に皮脂を取り除いてしまっては、肌を乾燥させ、皮脂分泌をより促進させてしまいます。過剰な洗顔は避け、洗顔は朝晩の２回に留めましょう。
男性の毛穴の黒ずみは、男性ホルモンの分泌量をコントロールすることが重要です。毎日の生活習慣や食生活を見直して、毛穴の黒ずみを解消しましょう。
