この記事の目次
- 額のしわ
- 額にしわが出来る原因
- まぶたの筋肉をつけることで、額の負担を減らす
- しわ消しトレーニング
額のしわ
額にしわがくっきり浮かんでいると、老けた印象を与えてしまうことがあります。
ここでは額にできてしまうしわの原因と、しわを消すトレーニング方法をお伝えします。
額にしわが出来る原因
額にある筋肉は前頭筋と呼ばれ、眉を動かす際に使われており、この筋肉が額のしわに関係しています。無意識に眉を上げてしまったり、上目遣いを繰り返したりするとシワが刻まれてしまうため、表情に癖のある人は注意が必要です。スマートフォンや携帯電話に集中するあまり、額にしわが出来てしまうことにも気をつけましょう。
また、目を開ける際額の筋肉を使ってしまうと、目の筋肉が使われなくなり、まぶたがたるむ原因になります。まぶたがたるむとより目を開こうと額の筋肉に負荷がかかるため、余計にしわが出来てしまいます。
まぶたの筋肉をつけることで、額の負担を減らす
まぶたの眼輪筋を鍛えることで、額の前頭筋に負荷をかけないようにしましょう。まぶたの眼輪筋を鍛えるには、まず額を押さえしわが出来ない様に固定します。次に大きく目を開けたまま10秒間キープして、一度目を閉じて力を抜きます。そしてまた目を開けて10秒間キープします。これを繰り返し行うことで眼輪筋を鍛えることが出来ます。
一日に10回程度から始めてみて、疲れない程度に20回くらいまで増やしていきましょう。このトレーニングを行う際は乾燥しにくいお風呂の中で行うと効果的です。眼輪筋を使って目を開くことを身体が覚えるとしわの予防に繋がります。
しわ消しトレーニング
額のしわを薄くするためには、顔の皮膚を上へと引き上げるマッサージを行うと良いでしょう。それには頭皮をマッサージすることが効果的です。頭と額の皮膚はつながっているため、マッサージをすることにより額のしわを予防したり改善することが期待できます。頭皮のマッサージは、頭の両側を指でしっかり押さえて上へ向かって頭皮を動かす動作を行います。後頭部も同じ要領で、上へ向かって動かすようにイメージしてマッサージをします。
額のしわは老けて見られる原因になります。気付いたらすぐに対策を始めることで若々しい顔を保つことが出来るでしょう。
