女性を悩ませている冷え性は、健康や美容に悪影響を与えます。例えば、体が冷えていることで脂肪燃焼しにくく、痩せにくい体質になります。さらにセルライトができやすくなってしまうため、見た目にも悪いです。
また肌の新陳代謝が低下するので、古い角質がたまりやすく、ニキビやシミなど様々な肌トラブルの要因となります。血行が悪くなることで、全身がむくみやすく、肌もくすみます。
このような冷えによる体の悪影響を改善するには、身体の内側から温めることが必要です。
今回、冷え性を改善できるお勧めの美容ホットドリンクを紹介します。是非お気に入りの1杯を見つけてください。
1. ジンジャーホットミルク
ホットミルクは体を温めて、気分を落ち着かせる効果があります。そこに生姜（ジンジャー）を加えることで、美容効果を高めることができるのです。生の生姜をすりおろして入れてもいいですし、チューブの生姜でもOKです。
生姜には体を温める作用があるので、体の内側からポカポカ、新陳代謝も活発になります。
ダイエットに効果的な生姜と気分を落ち着かせてくれるホットミルクで、安眠効果もあります。
生姜の代わりにシナモンを代用してもいいので、好みで選んでください。
2. ハチミツレモン
レモンには美肌効果の高いビタミンCや疲労物質や脂肪を排出する効果のあるクエン酸が多く含まれています。そこにハチミツを入れることで、自然の甘味をプラスすることができます。
さらにハチミツは抗炎症作用もあり、喉に優しいので、風邪のひきかけにもお勧めです。運動後の疲労回復にも効果的ですし、夜寝る前に飲むことで体を温めて、1日の疲れを取り去ることができます。
3. ハチミツきなこ豆乳
美容効果の高いハチミツ＋きなこ＋豆乳、3つを含んだ美容ドリンクです。大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似たような働きをします。そのため自律神経を正常に働かせてくれるので、気分を落ち着かせることができるのです。
さらに活性酸素を減らしてくれるので、シミやしわなどの肌トラブルも改善します。温めた豆乳にハチミツ、きなこを加えればダマにならずに溶かすことができます。ハチミツときなこの自然な甘みと豆乳のまろやかさで、とても飲みやすいのが特徴です。
今回紹介した美容ホットドリンクは、朝起きてすぐ、仕事や家事の合間に飲んでリラックスすることもできますが、夜寝る前に飲むと体がポカポカして安眠に入ることができるのでお勧めですよ。
