肌の乾燥が気になるこれからの季節は、しっかりと水分を摂って内側からも潤いを保ちたいところ。寒い季節の水分補給には、身体を冷やさない温かい飲み物がお勧めです。
中でも、この時期のティータイムにぜひ取り入れたいのが温かい「ココア」です。ココアは身体を温める効果が高いだけでなく、美容や健康に良い効果がいっぱいの飲み物なのです。
そんなココアの美容効果について、美容皮膚科 シロノクリニック銀座院 徳永真理院長がお伝えします。
ショウガよりも高い！ココアの冷え性改善効果
「冷え性に効く」と言えば、ショウガ湯やショウガ紅茶などを思い浮かべる方が多いかと思います。実は、ココアはショウガよりさらに冷えに効果があるという実験の結果があります。
ココアを飲んだ後は、ゆっくりと体温が上がり、上がった体温が持続する時間がショウガより長いことがわかりました。また、ココアはショウガと比べて約0.5度高い体表面の温度を維持できました。
冷え性に悩む方は、午後のお茶の時間にココアを飲むことで、ポカポカ体温を長く維持することができるというわけです。
美容・健康に良いこといっぱい！
ココアが身体を温めてくれる理由の一つとして、ココアに豊富に含まれる「カカオポリフェノール」の働きが考えられます。カカオポリフェノールは強力な抗酸化作用を持つため、体内の活性酸素の働きを抑え、LDLコントロールの酸化を防止するため、血流を良くしてくれるのです。手足など末端の冷えは、血行不良が大きな原因となって起こるため、血流が良くなることで冷え性改善効果が期待できるのです。
カカオポリフェノールの抗酸化作用は、肌のしわ・シミなど老化予防にも役立ちます。カカオポリフェノールには、ストレスを和らげる働きもあると言われています。
また、カフェインが含まれないことや食物繊維が豊富なこともココアの魅力です。こうした点からも、美容にとても良い飲み物だと言えるでしょう。
ただし、砂糖やミルクがたっぷりのココアはそれなりにカロリーが高いため、飲み過ぎには注意が必要です。美容やダイエットを意識するならば、ピュアココアにオリゴ糖や豆乳を加えて飲むことをお勧めします。
