■米ぬか洗顔の効果

・美白効果

米ぬかには抗酸化作用のあるビタミンEが豊富なので、メラニンの生成を抑えることができます。また、米ぬかに含まれるオリザノールやフェルラ酸という成分もメラニン抑制に効果的です。

さらに、肌のターンオーバーに必要なビタミンBやビタミンCも豊富なので、米ぬか洗顔を行うことで肌の調子を整え、白く美しい肌を作ることができます。

・保湿効果

米ぬかにはセラミドをはじめとした保湿成分が含まれています。また、適度に油分もあるので、洗顔後に肌がつっぱるようなこともありません。

■米ぬか洗顔の方法

米ぬか洗顔は、米ぬかさえ用意すれば自宅でも簡単に行うことができます。

・基本の米ぬか洗顔

まず、米ぬかをぬか袋に大さじ3杯程度入れ、袋の口を絞ります。ぬか袋が無い場合は、使わなくなったハンカチやガーゼで代用しましょう。袋をぬるま湯につけ、お湯が白く濁るまで揉み込んだら、そのお湯を使って洗顔します。

または、ぬか袋を軽く顔に当ててマッサージするのもお勧めです。マッサージの際は、ぬか袋を優しく顔に当てるように行います。強くこすると肌に刺激を与えてしまうので注意しましょう。

・米ぬかパックもお勧め

適量の米ぬかをぬるま湯で溶かして、米ぬかパックにするのもお勧めです。お湯が多すぎると肌に塗りづらいため、ぬか床くらいの硬さを目安に作ります。

米ぬかが程よい硬さになったら、肌の気になる部分にパックします。5分程度したら、しっかり洗い流してください。肌を傷つけないよう、優しく洗い落とすことを心掛けましょう。

■米ぬか洗顔の注意点

手軽に美肌効果を得られる米ぬか洗顔ですが、行う際には注意したい点もいくつかあります。

・パッチテストを行う

米ぬかでアレルギー反応を起こす場合もあるので、使用前にパッチテストを行う必要があります。
米ぬかを溶かしたぬるま湯を少量腕に塗って1日おき、問題がないかどうか確かめてから米ぬか洗顔をはじめましょう。

・早めに使いきる

米ぬかは生ものなので傷みやすいです。冷蔵保存する場合で2週間程度、冷凍の場合でも2ヶ月程度を目安に使いきる必要があります。
また、雑菌などが繁殖する恐れがあるため、1度使った米ぬかを使いまわすことも厳禁です。

・無農薬のものを選ぶ

漬物用の米ぬかには、食塩や唐辛子などの添加物が含まれている場合もあります。米ぬか洗顔に使用する米ぬかは、無農薬で栽培された食用のものがお勧めです。

・連続で行わない

米ぬか洗顔は毎日行う必要はありません。毎日行うと、かえって肌に負担をかけてしまう可能性もあります。
一週間に1、2回くらいを目安に、最低でも1日以上は間隔を空けて行うように心掛けましょう。

栄養豊富な米ぬかは美白効果に保湿ケアなど、多くの効果があります。簡単に自作することができるので、シミなどの肌トラブルに悩んでいる方は、一度試してみてはいかがでしょうか。