■秋のヘアケアのポイント

・日頃のシャンプーの仕方を見直す

ヘアケアのためには、シャンプーなど日頃の洗い方が重要です。正しいシャンプーの仕方をチェックしておきましょう。

まず、シャンプーする前に髪をとかしてから、お湯だけでしっかりと洗い流してください。この時、熱いお湯を使うと髪が傷む原因になるので、ぬるま湯がベストです。素洗いが終わったら、しっかりと泡立てたシャンプーを頭皮につけ、指の腹を使ってマッサージするように頭皮を洗います。髪の毛には泡をなじませるようにしましょう。この時、傷んでいる毛先には泡がつかないようにします。

洗い終わったら、地肌をマッサージしながら丁寧にすすぎます。すすぎ残しは肌トラブルの元になるので、たっぷりのお湯を使って丁寧にすすぐことがポイントです。
髪の毛にトリートメントを揉み込んで流したら、ポンポンと叩くようにタオルドライを行い、ドライヤーで仕上げます。

・化粧水を使用する

髪の毛の乾燥が酷い場合は、髪の毛にも使うことができる化粧水をつけるのもお勧めです。とろりとしたテクスチャーのものよりも、ミストタイプやさらりとしたものの方が使いやすいです。
ドライヤーの前に、髪に潤いやツヤを与えてくれるヘアオイルを使用するのも良いでしょう。

・体の内部から髪に栄養を与える

髪の毛はたんぱく質から作られているため、肉や魚、卵などを摂取するようにしましょう。ただし、脂っこい食材は皮脂の分泌を増やし、頭皮にダメージを与えてしまうので摂りすぎには注意が必要です。

たんぱく質以外には、頭皮の血流をよくするビタミンA、C、Eを含んだ食材や、新陳代謝を良くするビタミンB、ミネラル類を意識して摂取するようにしましょう。

■生活習慣も大切

ヘアケアを行うことはもちろん重要ですが、睡眠時間をしっかりとる、適度に運動するなどして血行を促し、髪の毛にも栄養が行き渡るようにすることも大切です。
ヘアケアで髪の毛や頭皮をいたわり、秋の乾燥にも負けない美しい髪の毛を手に入れましょう。