特にたるみやすい部位とは？

頬

頬は、顔の中でも非常にたるみやすいパーツです。頬は脂肪が蓄積しやすいうえに皮膚の表面積が大きいため、皮膚が伸びて垂れ下がりやすくなります。ほうれい線やブルドック顔が目立つ場合は、頬のたるみが進行している証拠といえるでしょう。

まぶた

まぶたは加齢とともにたるみやすいパーツです。たるみの原因は、まぶたのむくみ、コンタクトレンズ装着時やメイク時の刺激、眼輪筋（目の周りの筋肉）の衰えなど、さまざまです。上まぶたがたるむと視界が狭まり、下まぶたがたるむと黒クマの原因になってしまいます。

首

首のたるみは自分では気づきにくいものの、他人の目につきやすく、老けて見られる一因になります。首がたるむ主な原因は、紫外線、脂肪の蓄積、皮膚の引き伸ばしなど。皮膚が薄いので、ストレッチをしすぎると伸びたまま戻らなくなることがあります。

たるみやすい部位のケア方法

頬…大頬骨筋を鍛える

頬のたるみの予防には、こめかみから口角につながる大頬骨筋のトレーニングが効果的です。この部分を鍛えることで、頬と口元の両方を引き上げることができます。ほうれい線の予防にも効果的です。

①　口を軽く開け、口角を上げて笑顔を作る
②　口角を上げたまま、下唇を口の中に巻き込む
③ そのまま10秒キープする

まぶた…ツボ押し

まぶたのむくみは、たるみの一因になります。目の周りにあるツボを押して、むくみを引き起こす老廃物の排出を促しましょう。血行が促されるため、眼精疲労の緩和、皮膚の代謝アップにもつながります。

【 まぶたのむくみに効くツボ 】

■魚腰（ぎょよう）
左右それぞれの眉の真ん中にあるツボ。親指で押し上げるように刺激しましょう。

■瞳子りょう（どうしりょう）
目尻から1センチ外側にあるツボ。人差し指を当てて、軽く揉み込みましょう。

首…紫外線対策をしっかりと

紫外線を浴びると真皮層のコラーゲンが減少し、たるみが進行しやすくなります。顔だけでなく首にもしっかりと日焼け止めを塗り、紫外線ダメージを回避しましょう。ストールなどのUVカットグッズを併用すると、より効果的です。

今回は、たるみやすい部位についてご紹介しました。部位に応じたケアを早めに取り入れて、若々しくハリのある見た目を保っていきましょう。