■ビールのカロリーはご飯より低く糖質も少ない

ビールはカロリーが高いというイメージがありますが、実は思ったよりもローカロリーで、中ジョッキ一杯でもたったの140キロカロリー程度です。ご飯お茶碗1杯は約235キロカロリーなので、中ジョッキを飲み干しても摂取カロリーはご飯以下。また、ビールには糖質が含まれていますが、缶ビール1本で約11gと、ご飯一杯の4分の1以下なのです。
ビールを飲んだうえにご飯を食べてしまうと、摂取カロリーオーバーとなってしまうのですが、ビール単体では決して太りやすいということはありません。

■ビールには美肌＆若返り効果が！

ビールは「おじさんのお酒」というイメージがありますが、実は女性こそ飲むべきお酒。ビールには美肌効果があるビタミンB群、パントテン酸などが豊富に含まれています。
さらに、抗酸化作用があるポリフェノールが含まれているため、アンチエイジング効果も期待できます。
そのほかにも、アミノ酸やビール酵母など、美容に嬉しい成分がたくさん入っているのです。

■ビタミンB2とGABAでダイエット効果も

ビールには脂肪を燃焼する効果があるビタミンB2が含まれています。またGABAという成分には、インシュリンをサポートして脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。
もちろんビールはノーカロリーではなく、糖質も含まれているので、飲んだからと言って痩せるわけではありません。
しかし他のお酒と比べると様々な健康・美容効果が期待できるうえに、カロリーも低めなので、飲み会などでどうしても飲まなければならない時は、ビールを選択すると良いでしょう。

■ビールを飲む時は同量の水分も忘れずに

ビールを飲む時は、アルコールの体への影響を最小限にするために、ビールと同じ量の水を飲むことをお勧めします。ビールで冷えた体を温めるため、常温のお水がよいでしょう。翌日にアルコールを残さないために、寝る前にもしっかりと水分補給しておきましょう。
また、おつまみを食べすぎると摂取カロリーが高くなってしまうので、なるべくローカロリーなおつまみを選ぶなど、自分でカロリーをコントロールすることが大切です。枝豆やナッツ、お豆腐など、美容と健康によいおつまみがお勧めです。
正しく付き合えば、ビールは太る飲み物ではありません。飲みすぎやおつまみに注意しながら、楽しく飲みましょう。