■季節の変わり目に起きやすい肌トラブルとは

季節の変わり目には、このような症状が起こりがちです。

・ニキビ
・吹き出物
・乾燥
・痒み
・敏感肌

特に冬から春にかけては、紫外線量の上昇や花粉の飛散、寒暖差などにより多くの肌トラブルが起こりやすいもの。
ケアをしなければ、そのまま乾燥肌や敏感肌に発展してしまい、日々のケアが大変になるだけでなくベースメイクのノリも悪化してしまうので、早めの対策が必要です。

■季節の変わり目の肌トラブルの原因

季節の変わり目には自律神経が乱れやすく、睡眠不足や食欲不振などを引き起こし、肌のターンオーバーが乱れて肌トラブルが生じることもあります。
さらに冬から春にかけては、進学や就職、異動などで生活環境が変わりやすく、そのストレスが肌荒れを引き起こすことも少なくありません。

■肌トラブルを防止するための方法

季節の変わり目の肌トラブルを防止するために一番大切なのは「保湿」です。肌トラブルの原因の多くが、乾燥によるものです。乾燥することで肌のバリア機能が低下し、花粉や紫外線などの外部刺激に敏感になってしまうのです。また、肌のターンオーバーの乱れも乾燥が引き起こすことが多いため、まずは保湿を意識しましょう。
すでにトラブルが発生している場合は、期間を限定して「低刺激タイプ」の基礎化粧品に切り替えてもいいでしょう。化粧水や乳液はたっぷり塗ることを心掛けてください。いつもの1.5倍程度の量をつけるようにすると、潤いを実感しやすくなります。
化粧水が浸透しづらい場合は、数回に分けて使うのがポイントです。時間がない場合は「ながらスキンケア」で、少し化粧水をつけたら他のことをやる、また少しつける、といったように、他のことをしながらじっくり浸透させるとよいでしょう。
化粧水だけでは潤いを閉じ込める機能が足りないので、クリームや乳液などで蓋をすることも大切です。

■ストレス管理にも気をつけて

季節の変わり目の肌トラブルはストレスも大きく影響しているので、ストレスを溜め込みすぎないことが大切です。
ストレス自体を回避することはなかなか難しいので、毎日のストレスを夜にリセットできるよう、質の高い睡眠をとるようにするとよいでしょう。良質な睡眠をとることで肌のターンオーバーも正常化し、肌質も改善しやすくなります。