■リンパがつまると老け顔に見える理由

老け顔に見える原因の１つが、フェイスラインのたるみや顔のむくみです。全体的にたるんでしまうと、実年齢より老けて見えます。フェイスラインのたるみの原因の１つがリンパ管の機能の低下です。リンパ管の機能が低下すると皮下脂肪が蓄積してしまい、たるみの原因になるのです。
また、首回りのリンパが滞ることにより、顔がむくんで老け顔を助長してしまいます。

■顔のたるみを改善するリンパ流しエクササイズ

顔のたるみを改善するためのリンパ流しエクササイズは、顔ではなく首が重要です。まずは椅子に座って、両手を交差させて鎖骨を押さえましょう。それから手を動かさずにゆっくりと首を後ろに倒します。
左右に首を振ってさらに伸びるところまで伸ばし15秒間キープします。15秒経過したら最初の姿勢に戻り、もう一度同じ動作を繰り返します。
たったこれだけと思うかもしれませんが、この動作だけでリンパの流れが良くなり、顔のたるみ解消に繋がります。

■フェイスラインをすっきりとさせるリンパマッサージ

さらにスッキリ効果を得たい場合は、あごのリンパを流しましょう。まずあご先から耳の後ろまで指を当てて滑らせます。さらにあご先からこめかみまで、手をグーにして流します。力を入れすぎず優しくマッサージするように流すのがポイントです。
顔のリンパを流すときは、皮膚にダメージを与えないようにオイルなどを使うようにしましょう。

■リンパマッサージとたっぷりの睡眠で肌の老化を防止

顔の老け顔はリンパマッサージである程度は改善できますが、やはり十分な睡眠やバランスのとれた食生活も重要です。特に睡眠不足は一気に肌を老化させる「疲れ顔」の原因となります。
リンパマッサージを欠かさないようにしながら、無理をしない程度にバランスの良い食生活に気をつけて、週に3日は質の良い睡眠をとるように心掛けましょう。

今、肌のために頑張っていることがこれからの人生のあなたの肌を大きく左右することになります。時間があるときには積極的にリンパマッサージを実践してみてください。