耳ヨガで期待できる効果って？

耳の真ん中と上下の3ヶ所を親指と人差し指ではさみ、引っ張るだけの簡単な耳ヨガ。その耳ヨガにはどんな効果が期待できるのでしょうか？

・顔のむくみやたるみが改善できる
耳ヨガをやることで顔や体の血流がよくなり、顔のむくみやたるみを改善することができます。また、耳たぶのあたりを刺激することで頬のリフトアップ効果も期待できます。

・美肌効果が期待できる
血流がよくなるとリンパの流れもよくなり、代謝がアップします。肌のターンオーバーも促進され、美肌効果やエイジングケアが期待できます。

・眼精疲労・視力の回復
スマホやパソコンを使い過ぎて目が疲れていたり、花粉症などで視界がぼやたりするときに耳ヨガをすると、視界がはっきりするのを感じることができるでしょう。すぐに目が良くなるということはありませんが、続けていくと視力の回復も期待できるといわれています。

・冷え性の改善ができる
耳ヨガは血流を促進しますので、冷え性の改善も期待できます。末端冷え性で悩んでいる人は、耳ヨガを続けてみるといいですよ。

・生理不順や生理痛の改善
耳ツボを刺激することで、ホルモンのバランスを整えることもできます。血流がよくなって体が温まることもあり、生理不順や生理痛など女性特有の悩みを改善してくれる効果があります。

耳にあるこのツボを刺激しよう！

耳ヨガをする際、どこを刺激すればこれらの効果が期待できるのでしょうか？
ダイエット効果や視力の回復効果を得たいなら耳の上部にある神門を、むくみの改善やリフトアップ効果を得たいなら耳たぶを刺激するといいでしょう。肺や胃の健康を維持したいなら、耳の真ん中あたりの内側にあるツボを刺激しましょう。
ダイエットをしたい方には、耳穴の手前にあるふくらみの部分にある、食欲を抑えるのに効果的な飢点というツボがお勧めです。

耳ツボや耳ヨガは、短時間でもいいので毎日続けるようにしましょう。耳ツボダイエット用のキットを使うと、刺激するべき場所がわかりやすいかもしれません。もちろん、耳をまんべんなく引っ張ったりねじったりするだけでも十分効果は期待できます。毎日続けて、耳ヨガで美容と健康を手に入れてくださいね。