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1日オフの日に実践を! 休日の贅沢美容ケアでオバサン化防止を!

公開日:2018/04/14 / 最終更新日:2019/08/22

大野 由実大野 由実先生

1日オフの日に実践を! 休日の贅沢美容ケアでオバサン化防止を!

休日は友人と遊んだり、趣味に没頭したりするのももちろん良い過ごし方なのですが、日頃溜まった疲れを取るためにしっかり休むこともとても大切です。毎日忙しくしていると、体だけではなく肌や髪も疲れているはず。そのまま放置してしまうと、どんどんと老化が進んで気が付いたらオバサン顔ができあがってしまうことも……。
そんなことを防ぐためにも、たまには休みの日を贅沢に美容の時間に当てて、身も心も労わってあげましょう。オバサン化を防ぐ、次の休みに試したい休日の美容ケア方法をご紹介します。

いつもの洗顔料にプラスするだけ! まずはハチミツ洗顔から

疲れを取りたいからといってお昼過ぎまで寝ているのはNG! きちんと朝は起きて、カーテンを開け朝日を浴びましょう。
それから、シャキッと目覚めさせるためにも洗顔を行います。いつも通り洗顔フォームを泡立てたら、そこにはちみつを1~2滴ほど垂らしてハチミツ洗顔泡を作りましょう。はちみつの保湿力がプラスされてしっとりとした洗い上がりになりますよ。

手作りグリーンスムージーで体の中からリセット!

平日の朝は忙しくてなかなか作ることができないグリーンスムージー。だからこそ時間がたっぷりと取れる休日には、野菜や果物をたっぷり入れたグリーンスムージーを手作りして、体の中からキレイを目指しましょう。栄養がアップした旬の野菜や、季節の果物を取り入れるのがお勧めです。

マッサージ&パックで肌をたっぷり労わって

1週間に一度は、マッサージをして顔のむくみを取り、パックで肌にたっぷりと水分と栄養を与えてあげましょう。クリームやオイルを使って下から引き上げるようにマッサージをして、老廃物を出し血行を促します。

ヨガやストレッチで体もほぐそう

午後は、ヨガやストレッチなどインナーマッスルが鍛えられるような運動をして、お疲れ気味の体をほぐしてあげましょう。とくに、現代の女性はスマホやパソコンを使っていることが多く、体が凝り固まりがちです。肩甲骨周りを動かすストレッチをするだけでも、肩こりが改善されたり血行がよくなったりして体が楽になりますよ。

ゆっくり半身浴をしよう

夜は、38℃~40℃くらいぬるめのお湯で、ゆっくりと半身浴を堪能しましょう。少し照明を落として、好きな香りのアロマオイルをお湯に数滴たらせば、よりリラックスできるはず。音楽を聴いたり、本を読んだりしながらのんびりとバスタイムを過ごしてください。

贅沢な1日を過ごしたら、夜は22~0時の間には寝るように心掛けましょう。せっかくの休日だからといって夜更かしをしたくなりますが、ここで気を抜いてしまっては1日の美容ケアが台無しに。たっぷりと美容に費やした1日は、質の良い睡眠で締めくくりましょう。

Profile このコラムは私が担当しました!

大野 由実

大野 由実先生おおの ゆみ

シロノクリニック恵比寿

豊富な知識と経験に基づく、的確かつ丁寧なカウンセリングが人気。最新技術の更新に積極的で、ドクター陣からの信頼も厚く、指導も兼務。 注入やたるみ治療など、豊富な経験が物を言う治療法を熟知しています。

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