肩こりが肌荒れの原因に？

日本人の国民病とも言われる「肩こり」。
女性に多く見られる症状で、慢性的に肩が凝っているという方も多いものです。

肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張した状態が続くことでその部分の血行が悪くなることが原因の一つと考えられています。血行が悪くなることでさらに筋肉の疲労や緊張が進み、それによって血行不良が進行するという悪循環が慢性的な肩こりです。

肌に必要な栄養素や酸素は血液によって届けられるため、血行不良になるとこれらが十分に行き渡らなくなります。この結果、肌の新陳代謝が乱れ、肌荒れが起こりやすくなるのです。

また、肩こりが酷くなると不眠などの原因にもなり、自律神経やホルモンバランスの乱れが起こりやすくなります。こうしたことも肌荒れの原因となります。

肩こりを解消するために心掛けたいことは？

仕事などで長時間同じ姿勢が続く人などは、特に肩こりに悩まされやすいものです。小まめに休憩を挟んでストレッチなどを取り入れるようにしましょう。

また、全身の血行を良くする有酸素運動を日常的に行うようにするのも効果的です。

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる全身浴で血行を促すのもお勧めです。慢性的な肩こりの場合、特に肩周辺を温めることが効果的だと言われています。しっかりと温めた後、入浴後にマッサージなどを行うのも良いでしょう。

肩こりが慢性化している場合、ちょっとマッサージしたり運動したりしても、すぐにすっきり解消とはなかなかいかないもの。

かと言って放っておくとさらに肩こりが進行してしまうため、できるだけ肩周辺の筋肉をほぐし血行を促すよう、普段から意識するのが大切です。