こめかみにニキビができる原因

シャンプーなどのすすぎ残し
こめかみは髪の生え際に近いため、シャンプーやトリートメントなどのすすぎ残しが多い部分です。これらに含まれている油分などの成分が毛穴を詰まらせたり、雑菌のエサになったりすると、ニキビを引き起こしてしまいます。

ストレスなどによるホルモンバランスの乱れ
ストレスや睡眠不足、偏った食生活などによってホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌が活発になったり、肌のターンオーバーが遅れたりして、こめかみにニキビができやすくなります。こめかみには皮脂腺が多いため、ホルモンバランスの影響を受けやすいのです。

こめかみニキビの対策方法

髪を洗ったあとに洗顔をする
シャンプーやトリートメントのすすぎ残しを防ぐためには、お風呂での洗う順番に気を配る必要があります。まずは髪を洗い、トリートメントも終わったあとで、洗顔を行いましょう。
こうすることでこめかみに付着したシャンプーなどを、洗顔料で落とすことができます。もちろん洗顔料が残ることもニキビの原因になるので、洗顔の最後にはこめかみまでしっかりすすぎましょう。

ストレスを溜めない
ストレスを溜め込むと自律神経が乱れて、ホルモンバランスにまで支障をきたします。趣味や適度な運動で発散したり、十分な休息でリラックスしたりするなどして、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

睡眠をしっかりとる
肌や体を修復する成長ホルモンを多く分泌するには、就寝して最初の3時間、できるだけ深く眠ることが大切だといわれています。早めに食事や入浴を済ませて、リラックスした環境で眠りにつくようにしましょう。

こめかみへの刺激を減らす
こめかみには髪や寝具による刺激が加わりがちです。それらの刺激もニキビの原因になることがあるので、髪をヘアバンドなどでまとめたり、肌触りの良い寝具などを使ったりして、こめかみへの負担を減らしましょう。

こめかみニキビの炎症が悪化すると、クレーター状のニキビ跡ができる原因にもなります。万が一悪化してしまった場合は、美容皮膚科での治療がお勧めですが、まずは普段から丁寧なケアを行って、悪化を防ぐようにしましょう。