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花粉シーズン到来前に準備しておきたいことは?

公開日:2016/11/27 / 最終更新日:2019/08/19

牧野 輝美牧野 輝美先生

花粉シーズン到来前に準備しておきたいことは?

まだまだ寒い季節が続きますが、毎年、春の訪れより一足先にやってくるのが花粉シーズンですね。

2015年春のスギ花粉飛散は、例年並みかやや早く2月上旬からと予想されています。
飛散量については、北日本と東日本では例年並みかやや多く、西日本では例年より少な目となりそうです。

花粉症の方は、本格的なシーズン到来までにできる限りの準備をしておきたいところですよね。
そんなシーズン到来前にやっておきたい花粉症対策についてご紹介します。

免疫バランスを整える生活を

花粉症の原因には、まだわかっていない部分もありますが、体内の免疫バランスの乱れが原因の一つであると考えられています。
生活習慣の乱れやストレスなどによって免疫細胞のバランスが崩れると、花粉症の症状が現れやすいことがわかっています。

このため、特にこの季節は、免疫のバランスを整えるための生活を意識したいところです。規則正しい食事や睡眠など、生活のリズムをできるだけ整えるよう心掛けましょう。

また、免疫細胞のバランスを整えるには、食事から乳酸菌を摂るのが効果的です。ヨーグルトや味噌汁、ぬか漬けなどの発酵食品を積極的に食べて腸内環境を整えるようにしましょう。

花粉対策グッズは早めに準備を

花粉が飛散するシーズンには、できるだけ花粉の吸引や付着を減らすことが大切です。

マスクやメガネ、表面がすべすべした化学繊維の衣類などが役立ちますが、シーズンになると買い求める人が増えるため、品切れになったり自分に合うものが見つからなかったりといったことが起こりがちです。本格シーズン到来前に、しっかりと準備しておきましょう。

しっかりと準備して、つらい花粉シーズンを乗り切りましょう。

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牧野 輝美

牧野 輝美先生まきの てるみ

シロノクリニック横浜

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