今年もボジョレーヌーボーが販売解禁になって、ワインに合うおつまみや食事などもいろいろと紹介される季節ですね。
「お酒の飲み過ぎは美容の大敵！」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。もちろん飲み過ぎは良くありませんが、ほどよい量なら健康にも美容にも良い効果が期待できるんですよ。
今回は、ワインの美容効果について、美容皮膚科 シロノクリニック銀座 徳永真理院長がお伝えします。
赤ワインでエイジングケア
赤ワインにはレスベラトロールをはじめ、カテキンやフラボノイド、アントシアニン、タンニンなど豊富なポリフェノールが含まれています。
これらのポリフェノールは、強力な抗酸化作用を持つため、シワやシミなどお肌の老化をもたらす「活性酸素」を除去してくれます。また、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）の酸化を抑え、血液をサラサラにしてくれるため、血流を良くし、冷えやむくみの改善にも役立ちます。
さらに、赤ワインには脂肪細胞の成長を抑える「ピセアタンノール」という成分が含まれることから、ダイエット効果も期待できると言われています。
白ワインでデトックス
白ワインはカリウムを豊富に含むため、体内の余分な水分やナトリウムを排出する働きがあります。これにともなって、老廃物や毒素を排出するデトックス効果が期待できます。
また、腸内環境を整える働きがあるため、便秘解消にも役立つと言われています。
白ワインにはカルシウムやマグネシウムなど、ミネラルが豊富なのも嬉しいところです。赤ワインと比較すると少なくなりますが、ポリフェノール類も含まれています。骨や歯を丈夫にするだけでなく、美肌作りやダイエットにも役立ちますよ。
美容や健康効果を期待して飲むのであれば、赤ワイン、白ワインともにグラス1～2杯程度が適量です。食事と一緒にゆっくりと楽しむことをお勧めします。
