額にできる横シワの原因とは？

・筋肉の衰え
額の横にシワができる1つめの原因は、筋肉の衰えです。目を上に向けて何かを見上げるときや、驚いたときなどは目を広げる仕草をしますが、筋肉が衰えているとまぶたの周りの筋肉（眼輪筋）だけで表情を変えることができなくなってしまいます。そのため、眉毛や額の筋肉も同時に使うことになり、眉や額を上に持ち上げます。すると眉や額を持ち上げたときに額にシワが入り、これがクセづいて横シワになってしまうのです。

・コラーゲンの減少
人間の体にはコラーゲンがありますが、年齢と共に減少していきます。20代からコラーゲンが減少しはじめ、50代になるとピーク時の半分になるといわれていて、徐々に肌にハリが少なくなってきます。肌にハリがなくなるとともに乾燥しやすくなるためシワが刻まれやすく、そして回復しにくくなってしまうのです。

・頭皮が影響している
頭皮と顔の肌は別物と考えている方も多いですが、頭皮と顔の肌は1枚でつながっています。つまり、頭皮がたるんでくると、同じように顔全体もたるんでしまうのです。額は頭皮との境目にありますから、頭皮がたるんだ影響がでやすい箇所といえます。

額の横シワを改善するための方法

・トレーニングをおこなう
筋肉の衰えや頭皮のたるみによる額のシワを防ぐためには、トレーニングが必要です。
まずはまぶたのトレーニング方法ですが、座ったまま前を向き、目の開け閉じを繰り返します。目はできるだけ大きく開き3秒ほどキープしてください。
そしてぎゅっと閉じて同じく3秒キープ、これを10セット繰り返します。
このとき目の周りの筋肉だけを使うように意識し、眉毛が上がらないように注意するのがポイントです。

・保湿ケアとマッサージをおこなう
コラーゲンが低下して乾燥しやすくなった肌には、丁寧な保湿ケアとマッサージを取り入れましょう。化粧水や乳液で基本的なスキンケアをしたあとにさらに保湿クリームを取り入れたり、マッサージをプラスしたりします。横にはしるシワを伸ばすようにマッサージするのがポイントです。
そして、毎日のシャンプー時には頭皮のマッサージも取り入れましょう。シャンプーをしながら指の腹を使って、髪の生え際から頭頂部に向かって流していきます。顔をつり上げるようなイメージで流すようにしてください。

額にシワができ、まだ薄いから大丈夫……と放置していると、あっという間に目立つ深いシワに進化してしまいます。早めにケアをして額の横シワを防ぎましょう。