アーモンドミルクってどんなもの？

アーモンドミルクは、砕いたアーモンドを原料とする飲料です。

消化が良く、低脂肪でヘルシーなアーモンドミルクは、アメリカでは5年ほど前から牛乳の代替品として広く普及していました。
日本でも昨年あたりから店頭などで手に入りやすくなっています。

コレステロールを含まず低カロリーな上、ビタミン類やミネラル類をバランスよく含むアーモンドミルクには、美容や健康にさまざまな良い効果が期待できるのです。

アーモンドミルクの美容効果

では具体的に、どんな美容効果が期待できるかを見ていきましょう。

・しわやシミを防ぐ
アーモンドミルクに豊富に含まれるビタミンEは、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。高い抗酸化作用を持ち、体内に増えすぎた活性酸素を抑え、しわやシミなど肌の老化を防ぐ効果が期待できます。

・くすみやクマの改善
ビタミンEには血管を拡張し、血流を良くする働きもあります。血行不良による冷えやくすみ、クマなどを改善し、肌を明るくすることにも役立ちます。また、血行が良くなることにより肌に必要な栄養素や酸素がすみずみまで行き届き、肌荒れなどのトラブルを予防・改善することにもつながります。

・お通じを良くする、デトックス
アーモンドミルクに含まれる脂肪酸の一種「オレイン酸」は、オリーブオイルに含まれることでも有名なヘルシーな油です。オレイン酸には腸の働きを活性化し、お通じを良くする働きがあります。また、アーモンドミルクには食物繊維も豊富なため、オレイン酸の効果とあわせて腸内環境を整えることに役立ちます。

・ターンオーバーを整える
アーモンドミルクには、肌や粘膜を保護し肌の新陳代謝を促す働きのあるビタミンAやビタミンB2も含まれています。ターンオーバーを整え、トラブルの起きにくい丈夫な肌を作る効果も期待できるのです。

美容に良い効果がたくさん期待できるアーモンドミルク。クセがなく飲みやすいし、カロリー低めなのも魅力的ですよね。
手軽に試せる美容法として生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。